誰かの悲しい顔を見たとき、「私のせいかもしれない」と胸が締め付けられることがあります。自分の選択や、何気ない一言が、大切な人を不幸にしてしまったのではないかと、過去を振り返っては悔やむ日々。それは、言葉にできないほど苦しい時間です。 まずお伝えしたいのは、そうやって自分を責めてしまうのは、あなたが誰よりも優しく、人の痛みに敏感な人だからということです。相手をどうでもいいと思っているなら、そんなに深く悩むことはありません。あなたの苦しみは、相手の幸せを心から願う優しさの裏返しなのです。 1. 抱え込みすぎていませんか？ 私たちは、自分の手が届く範囲を超えて、すべての出来事をコントロールできるわけではありません。人の感情や人生には、天候のように、本人のバイオリズムや周囲の環境など、たくさんの複雑な要因が絡み合っています。 あなたが「自分のせいだ」と思っていることも、長い人生のほんの一片に過ぎないかもしれません。すべての責任を一人で背負う必要はないのです。 2. 今、あなたができること 過去に戻って行動をやり直すことはできません。しかし、今この瞬間から