食養生

スマホを見すぎた夜、目の奥が重い。文字がかすむ。まぶたがピクピクする。そんな疲れ目は、ただ目だけの問題として見るより、体全体のサインとして受け止めると対策しやすくなります。 東洋医学では、目と深く関わるのは「肝（かん）」と考えます。肝は血を蓄え、気の流れや自律神経のバランスにも関わる大切な機能ネットワークです。目をよく使うほど、肝に蓄えられた栄養や潤い、つまり「血（けつ）」を消耗しやすくなります。 目の疲れは、体からの休息サインでもあります。 目が疲れる原因は肝のバッテリー不足と考える 東洋医学には、体の中に五臓という5つの機能ネットワークがあるという考え方があります。肝、心、脾、肺、腎のうち、目と最も関係が深いのが肝です。 肝は血を蓄え、必要な場所へ巡らせる役割を担います。目がピントを合わせたり、光を受け取ったり、潤いを保ったりするためにも、十分な血の支えが必要です。 けれど、現代の生活では目を休ませる時間が少なくなりがちです。 スマホを長時間見る パソコン作業が続く 夜遅くまで動画や読書をする 睡眠時間が短い ストレスで首や肩がこる...

自然食品店を経営する筆者から、暮らしのアドバイス♦秋バテ予防の食事法と生活習慣